1: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:38:46 ID:AMT
は?




引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1505295526/
2: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:39:26 ID:AMT
ぶくぶく太っていくぞ




3: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:40:11 ID:iP3
運動しろ




4: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:40:29 ID:AMT
>>3
そんな時間ないぞ




5: マーテル◆9L0/8ZHtwo 2017/09/13(水)18:42:26 ID:bgV
ダイエットメニューにするのか?




6: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:42:49 ID:AMT
>>5
抜くの




7: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:45:13 ID:AMT
運動する時間が無いからご飯を抜いて痩せるんだわ




10: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)18:48:51 ID:AMT
ちなみに三月からずっと痩せようと思って色々したけどまったく体重変わらないので結局飯抜くことにした




11: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:21:43 ID:vGo
一生飯抜き続けるの?
70キロまで落ちたとしてもその後食生活戻したらじわじわリバウンドしてくで




12: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:22:28 ID:AMT
>>11
どうすりゃいいん?
毎晩プランクってのやっても痩せなかったぞ




14: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:26:41 ID:vGo
>>12
食べる順番変えるのオススメ
野菜→スープを最初に食べてから食べるとその後のご飯の量も減る
量を減らすというか最初に盛る量を減らして、足りなかったら少しずつよそってたべる

あとはやっぱり運動
エレベーターとエスカレーターやめて階段つかうとか、一駅分歩くとか
本当は走ったりジム行くのがいいとは思うけど




15: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:52:10 ID:AMT
>>14
まだ見てるかわかんないけど...
エレベーターとかはなるべく使わないようにしてみる
帰宅路にある市民プールに通おうかなと思ってるんだけどそこら辺詳しくない?
どんな水着着ればいいとか中入って泳ぐのは自由なのかとか




13: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:24:33 ID:ejb
食前にキャベツを1/4個食べてるダイエットおすすめ
ドレッシングは青じそとかノンオイル系でね




16: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:52:24 ID:AMT
>>13
シーザードレッシング好きなんだけどダメか...




20: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)20:03:02 ID:ejb
>>16
野菜を先に食べて血糖値の上昇を緩やかにする&野菜である程度おなかを膨らませる&野菜に含まれる酵素を摂るダイエットなのに先に油とっちゃダメだよ




17: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:55:30 ID:Tez
でかすギィ




18: 名無しさん@おーぷん 2017/09/13(水)19:57:19 ID:AMT
>>17
同性にもデカすぎるって怖がられるんだわ
だからせめて痩せたいのよ